باتي الدجاج المشوي لاصحاب الريجيم

3باتيه الدجاج
المشوي...
المقادير:
نصف كوب
زبادي بدون دسم - ربع كوب خيار مقطع صغير -ربع ملعقة صغيرة نعناع جاف
خبز لبناني
صغير (يفضل اسمر لسعرات حرارية اقل 4( أ وراق خس طازجة - صدور دجاج متبلة بالليمون والملح و الثوم والفلفل مشوية 1 طماطم صغيرة مقطعة رفيع -ثلث كوب جبنة فيتا قليلة الدسم مفتتة
الطريقة :
نخلط
الزبادي والخيار والنعناع ونضعه جانبا -نحضر الخبز وعليه الخس و الدجاج
والطماطم و الجبنة ونضع الصوص أعلى الخبز -ونلف الخبز ونغلقه بعود أسنان ويقدم فورا
الكمية تكفي
4 أشخاص
الساندويتش
الواحد به :
كالوري :377
- دهون : 14 – كلسترول : 55 - صوديوم : 793 - كربوهيدرات :
43 - بروتين
:18

مكرر

يغلق