الوزن الزائد

اعاني من الوزن الزائد وخصوصا بعد حملي الاول ماذا افعل لاعود كما كنت مع العلم ان وزني سابقا كان 60كغم اما الان فهو75كغم كيف اتخلص من ال15كغم الزائدة بطريقة صحية ونوعا ما سريعة......... ارجو الرد وشكرا جزيلا

السلام عليكم و اهلا و سهلا فيكي في منتدانا المتواضع انا عندي وصفة بتضعف بسرعة بس لازم تعملي معها شوية ريجيم
اولا حاولي تتعشي مبكرا ما تاكلي حتى تشبعي اتغدي عادي و حاولي ما تاكلي المقالي دا مع البدء بالوصفة التي ساذكرها

الوصفة دي تغلي زريعة الكتان او بذور الكتان اذا ما عرفتيها اسالي العطار حيعرفها على طول

غليها و اشربي كاس منها الصبح على الريق يفضل تشرب دافئة احسن و تقدري تعملي كمية و كل يوم تشربي كاس مية منها

عديها بربع ساعة كلي او افطري عادي يفضل لو يكون فطورك الصبح بس واحد اكتيفيا لانه بيدخل البطن عن تجربة ما تشربي لا عصير و مشروبات غازية و انشاء الله تلاقي النتيجة ممتازة

انا جربتها بس اسبوع و ضعفت تقريبا 4 كيلوا في اسبوع بس رجعت اكل من جديد و رجع وزني تقريبا مثل الاول هههه

اتمنى اكون افدتك و انشاء الله بحطلك مواضيع عن الريجيم

السلام عليكم

مرحبا بك بيننا و ان شاء الله تعجبك القعدة معنا

اختي العزيزة انا انصحك باكل ملعقة كبيرة من النخالة صباحا على الريق هذه الوصفة جربتها اختي و نتيجتها مضمونة

تقبلي مني كل الاحترام و التقدير

دمت بود و في امان الله

شكرا لمرورك حبيبتي و ردودك الحلوة و انشاء الله انا كمان اجربها بس اذا ممكن اعرف المدة او المدة مفتوحة

السلام عليكم

لا تشكريني هذا واجبي

المدة مفتوحة يعني لما تشوفي انك وصلت للوزن اللي انت حاببتيه تتوقفي عن اكلها

تقبلي مروري دمت بود و في امان الله