منتدى mosta التحضير للبكالوريا التحضير لشهادة التعليم المتوسط و الابتدائي برامج دراسة
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم سرتنا زيارتك فاهلا و سهلا بك

ندعوك للتسجيل معنا اذا كنت غير مسجل لانه هناك بعض المنتديات لا تظهر للزوار
اما اذا كنت مسجل لدينا سابقا فسجل الدخول

اذا كنت مسجل و نسيت كلمة السر راسل الادارة

منتدى mosta التحضير للبكالوريا التحضير لشهادة التعليم المتوسط و الابتدائي برامج دراسة

شهادة البكالوريا 2014 BAC وشهادة التعليم المتوسط BEM 2014 وشهادة التعليم الابتدائي 5eme2014
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ملف عن السندويشات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدلوعة نانا
عضوة جديدة
عضوة جديدة


انثى عدد المساهمات : 102
نقاط : 2885
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/07/2010

مُساهمةموضوع: ملف عن السندويشات    الأحد مارس 06, 2011 9:42 pm

الديك الرومي بالخبز الاسمر

الطريقة :
نحمص الخبز
ويدهن بالمايونيز ونضع عليه شرائح التركي والجبنة و الخس والطماطم ويقدم
الساندويتش
الواحد به :
كالوري :
380 - دهون : 14 – كلسترول:30 – صوديوم :797 – كربوهيدرات : 48 - بروتين : 18

=====================


5ساندويتش سلطة البيض الحارة...
المقادير :
فلفل اخضر حار مقطع صغير - 4 بيض مسلوق
3- ملاعق
مايونيز منخفض السعرات
2 ملعقة
طعام بصل اخضر مقطع - طماطم صغيرة مقطعة (اختياري) - ملعقة طعام صوص شطة
ملح وفلفل
للطعم -خبز
الطريقة :
نخلط جميع
المقادير في وعاء متوسط ونحمص الخبز ونضع عليه الخليط بالتساوي ويقدم
...

=====================


6طبق
اللحم مع الخضار...


المقادير:
شرائح لحم
ستيك- ملعقة صغيرةزيتنصف كوب جزر مقطع شرائح -صف كوب كرفس مقطع شرائح
بصلة
صغيرةملعقة طعام صويا صوص ثمن ملعقة صغيرة
ثوم بودرةثمن ملعقة صغيرة فلفل وملح
ملعقة طعام نشا ربع كوب مرق او ماء حسب الرغبة
ملحوظة :
الخضروات حسب الرغبة
الطريقة :
نقطع اللحم
شرائح ثم نسخن الزيت على درجة حرارة متوسطة ونحمر اللحم مع التقليب
باستمرار
لمدة من 3-5 دقائق نقلل الحرارة ونضيف الجزر و الكرفس و البصل و الصويا
صوص والثوم
و الفلفل و الملح ثم نغطي ونتركه لمدة من
3-4 دقائق
الى ان يصبح
الخضار
ناعما و مقرمشا
نخلط النشا
مع الماء او المرق ونضيفها بالتدريج على الخليط
ونقلب باستمرار ونطهو
الى ان ينضج
اللحم و يسمك الخليط ثم يقدم ساخنا مع قليل من
الرز الابيض
الطبق
الواحد به :
كالوري :170
دهون : 4.5 جرام كلسترول : 55 صوديوم :310 كربوهيدرات : 10 بروتين : 22

=====================


7-طبق الدجاج المقرمش...

المقادير :
4 صدور دجاج2-
3ثوم مقطعة رفيع--ملعقة
طعام زبدة ملعقة صغيرة بشر ليمون
2 ملعقة طعام عصير ليمون ربع ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون ربع ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل احمر
حلو )
ملح – فلفل للطعم -فلفل اصفر حلو مقطع
الطريقة:
في مقلاة واسعة نطهو الدجاج و الثوم والزبدة لمدة 8-10 دقائق على درجة حرارة
متوسطة الى ان ينضج الدجاج مع رشة ملح و فلفل
وفي وعاء صغير نخلط بشر
الليمون و عصير الليمون والزنجبيل و الفلفل الاحمر
ونقطع
الفلفل الاصفر صغير ونقلب كل
ذلك مع الدجاج على حرارة مرتفعة 2-1 دقيقة
ثم يقدم ساخنا..طبق الواحد به:
كالوري : 167 دهون : 6 كلسترول
: 67 صوديوم : 84 كربوهيدرات : 5 بروتي : 22
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilhame-dz
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 4515
نقاط : 9058
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 17/07/2010
العمر : 26
الموقع : http://mosta27.123.st
المزاج : رايقة

مُساهمةموضوع: رد: ملف عن السندويشات    السبت مارس 26, 2011 1:49 pm

سلمت يداك حبيبتي على هذه الوصفة

ننتظرجديدك

________________________________________________________________________________________
-----------------------------------------------------------
إيميل الإدارة للتواصل


ilhame-elwawi@hotmail.fr

------------------------------------------------------------
لطرح اقتراحاتكم و مشاكلكم يرجى الضغط على الرابط الاتي

http://mosta27.123.st/f47-montada

------------------------------------------------------------
علبة الدردشة

http://mosta27.123.st/chatbox/index.forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mosta27.123.st
OMALI
عضوة جديدة
عضوة جديدة


انثى عدد المساهمات : 9
نقاط : 2413
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 26/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: ملف عن السندويشات    السبت مارس 26, 2011 4:43 pm

:pirat: Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilhame-dz
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 4515
نقاط : 9058
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 17/07/2010
العمر : 26
الموقع : http://mosta27.123.st
المزاج : رايقة

مُساهمةموضوع: رد: ملف عن السندويشات    السبت مارس 26, 2011 8:09 pm

نيابة عن حبيبتي و روح البي
الدلوعة نانا




بقولكم شكرا لمروركم يا احلى بنوتات

________________________________________________________________________________________
-----------------------------------------------------------
إيميل الإدارة للتواصل


ilhame-elwawi@hotmail.fr

------------------------------------------------------------
لطرح اقتراحاتكم و مشاكلكم يرجى الضغط على الرابط الاتي

http://mosta27.123.st/f47-montada

------------------------------------------------------------
علبة الدردشة

http://mosta27.123.st/chatbox/index.forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mosta27.123.st
مريم نزلي
عضوة جديدة
عضوة جديدة


انثى عدد المساهمات : 55
نقاط : 2360
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 03/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: ملف عن السندويشات    الأحد يوليو 03, 2011 6:42 pm

انا صراحة لا احبه و لكن ذات يوم تذوقت نتاع السوق اعجبني سأجرب وصفتك لعلى تطلع حلوة شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@سوسو@
مشرفة عامة
مشرفة عامة


عدد المساهمات : 649
نقاط : 3330
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 14/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: ملف عن السندويشات    الخميس يوليو 07, 2011 6:11 pm


________________________________________________________________________________________
[b][size=16][/b][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف عن السندويشات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى mosta التحضير للبكالوريا التحضير لشهادة التعليم المتوسط و الابتدائي برامج دراسة  :: الطبخ :: اطباق رئيسية :: السندويشات و المعجنات-
انتقل الى: