السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بكم حبيباتى الغاليات وحشتونى جدا
ان شاءالله اكتبلكم قصتى مع الرجيم من 4 سنوات وكمان اخر رجيم مع الدكتور احمد السيد بناء على طلب الغاليه نبض
انا من سنتين تقريبا كتبت قصة كفاح لي مع الرجيم هنا فى عالم حواء اذا احد يتذكر
وهى باختصارشديد
اول ما تزوجت كان وزنى 68 كيلو وكان جدا جسمى اوكييييييي لانى عظمى عريض وثقيل
واول ما تزوجت حملت فى ابنى الاول وزاد وزنى بشكل فظييييييييييييييع حوالى
110 او اكثر وجالى ضغط وسكر وتسمم حمل بسبب السمنه فى الحمل
وبعد ما ولدت قررت انى انزل وزنى وفعلا الحمد لله نزلت وزنى الى ن وصلت 71 كيلو ومريت بمراحل كتير اولها
تخفيف فى الاكل عشان اول ست شهور رضاعه تكون صحة البيبى تمامابر صينيه جدا ممتازهدكتور عادل عبد العال مدة 5 اسابيع جدا فشل معايا للاسفرجيم كميائى للدكتور يسرى الجزار ممتازرجيم الشوربه فاشل جدا معاياواخيرا رجيم نوع الجسم للغاليه فاتن وبس الله يكرمها يارب امين رجيم جدا ممتازوكنت مستمره فى الرجيم الا انى حملت فى بنتى الثانيه
وكله رجع تانىىىىىىىى
وكان وزنى بعد الولاده 96 وبعدين كنت تعبانه لانى بولد قيصريه فاهملت الرجيم ولقيت نفسى بقيت 100 ونص كيلوووو
المهم قررت انى انزل القاهره عند اهلى عشان ما كونتش عارفه اسيطر على وزنى والتزم فى رجيم مع طلبات اولادى وزوجى وطلبات البيت
قعدت 4 اسابيع عملت فيهم رجيم دكتور احمد السيد مع الابر الصينيه مع رياضه الايروبكس والجرى والمشى
خسيت اول اسبوع 4 كيلووثانى اسبوع 3 كيلووثالث اسبوع 1 ونصورابع اسبوع 1 ونص وبقالى اكتر من 4 اسابيع مبوظه الرجيم لانى للاسف بنتى تعبت شويه لانها
كانت بتسنن وجالها نزلت برد شديده ونزله معويه فكنت لازم اترك الرجيم عشان
السنان تطلع وتخف بسرعه بس كنت مخففه فى الاكل شويه وخسيت خلال 3 اسابيع
حوالى 2 كيلو بس بوظت خالص لمدة اسبوع فا وزنى رجع 2 او 3 كيلو
ووزنى دلوقتى 90 كيلو ونص
دى قصتى بكل امانه والله على ما اقول شهيد
المهم مش عايزه اطول عليكم
رجيم دكتور احمد السيد الاسبوع الاول اليوم الاولفطار: 2 ثمرة فاكههالغداء: 1 ثمرة بطاطس صغيرة مسلوقه+لحوم او دجاج اوسمك مشويه او مسلوقهبعد مرور 3 ساعات: ثمرة فاكههالعشاء: 1 توست رجيم+ثمرة فاكهه+سلطه اليوم الثانىالفطار: 3 م فول بدون زيت+1توست رجيم+كوب شاى بدون سكرالغداء: 2 بيضه مسلوقه+طبق خضار سوتيه+ برتقالهالعشاء: كوب زبادى خالى الدسم+كوب شاى بحليب +1 توست رجيم اليوم الثالثالفطار: قطعة جبن منزع الدسم+1 توست +كوب شاى بدون سكرالغداء: 2 سمكه مشويه +طبق خضار سوتيه+طبق سلطه6ثمرة فاكههالعشاء: بيضه مسلوقه +ثمرة فاكهه اليوم الرابعالفطار: بيضه مسلوقه+1 توست+ شاىالغداء: صدر دجاج+طبق سلطه+4 حبات فرولهالعشاء: قطعة جبن قريش+1 توست+ثمرة طماطم اليوم الخامس: الفطار: 1 توست+4 ملاعق جبن قريش+خس او خيارالغداء: لحوم او دجاج او سمك او تونه+ سلطة خضراالعشاء: صنف واحد من الفاكهه باى كميه اليوم السادسالفطار: 1 جريب فروت+بيضه +1 توستالغداء: جبنه قريش+سلطه بدون طماطم+1 توست +ثمرة فاكههالعشاء: مثل الافطار اليوم السابعالافطار: كوب حليب خالى الدسم+قطعة جبن قريش +1 توستالغداء: شريحة لحم مشوى اومسلوق+طبق سلطه+نص حبة جريب فروت او 4 حبات فراولهالعشاء: كوب زبادى منزوع+خس او خيار دا كان الاسبوع الاول خسيت فيه 4 كيلو والحمد لله كنتب بشرب قبل الاكل كوب ماء ساخن بالليمون وعلى الريق كوب ماء ساخن مع نعناع عشان اقدر اتحمل شرب الماء مهم جدا شرب الماء الساخن على
الريق وكمان على طول اليوم لانه بينشط جهاز الحرق والجهاز الهضمى حتى تحسى
نفسك بطنك مفيش مع الاستمرار على شرب الماء الساخن وبعد الاكل كنت بشرب شاى اخضر على بردقوش طبعا البردقوش رهييييييييب بينظم الهرمونات فى الجسم وبيدوب الشحوم اللى تحت الجلد وكذلك الشاى الاخضر والاسود مضاد للاكسده وبيساعد فى عملية الحرق والدكتور كان يعطينى اعشاب شكلها مثل النخاله اخودها لما اجوع اوى بس كانت رهييييبه جميله جدا وطعمها يشيه البسكويت الويفروكمان كنت بشرب قبل الاكل بلح الكابلى الهندى +بزور الرجله مطحونين على ربع كوب ماء ملعقه صغيره بس طعمها 
كان قال عنها دكتور عبد الباسط فى التلفزيون انها بتذوب الشحوم حتى من غير رجيم !نسيت ااقولكم انى اول اسبوع مكونتش بعمل رياضه ولا بجرى كنت بس بمشى حوالى ساعه فى اليوم يلا نكمل
الاسبوع الثاني الافطار يوميا3 م فول بليمون وكمون فقط وملح بدون زيت +بياض بيضه اليوم الاولالغداء: 2 بيضه+سلطه خيار خس طماطم فلفل احمرالعشاء:2 بيضه+طماطم اليوم الثانىالغداء:سلطه+لحم مشوىالعشاء:2 بيضه+جبن قريش+خضار مسلوق اليوم الثالثالغداء: جبن قريش+1توست+طماطمالعشاء: 2 بيضه +خضار مسلوق+طماطم اليوم الرابعالغداء:فاكهه صنف واحدالعشاء:لحم مشوى سلطه اليوم الخامسالغداء:سمك او جمبرى مسلوق او مشوىالعشاء:خضار سوتيه+2 بيضه مسلوقه اليوم السادسالغداء:لحم مشوى+طماطم+برتقالهالعشاء:فواكه طازجة منوعه اليوم السابعالغداء:صدر دجاج+خضار سوتيه +طماطم وجزر او جريب فروتالعشاء:2 صدر دجاج+طماطم او جريب فروتخسيت عليه 3 كيلو وكنت بعمل رياضه
وبمشى وبجرى كتير وكنت بشرب قبل كل وجبه خلطة بلح الكابلى وبعمل مغلى
اعشاب مريميه +بردقوش +شمر+شاى اخضر الاسبوع الثالثالافطار يوميا:شاى اسود او اخضربدون سكر بس انا كنت بشرب كوب حليب منزوع الدسم عشان الرضاعه اليوم الاولالغداء:2 بيضه+طبق سبانخ كبير قليل الملح مطبوخ بدون زيت نى فى نىالعشاء:لحم مشوى 3 قطعه+سلطه+ثمرة فاكهه اليوم الثانىالغداء: 3قطع كفته او لحم مشوى+ اى نوع من الفواكه باى كميهالعشاء: جبن قريش او شيدر او حلوم بس اهم حاجه منزوع الدسم باى كميه اليوم الثالثالغداء: 2 بيضه+سلطهالعشاء: جبن منزوع باى كميه اليوم الرابعالغداء:بيض مسلوق+جزر مسلوق او طازج+جبنه منزوعة الدسمالعشاء: فواكه+زبادى منزوع اى كميه اليوم الخامسالغداء:سمك مشوى+طماطمالعشاء:لحم مشوى+سلطه اليوم السادسالغداء:دجاج مشوىالعشاء:2 بيضه+جزر اليوم السابعالغداء:فواكه مشكله باىكميهالعشاء: اختارى اى عشا من الايام السابقه الاسبوع ده خسيت فيه كيلو ونص بس
دا الحمد لله اوى لانى لخبط فيه جداااااااااا الاسبوع ده اكلت بيتزا وبدلت
اللحم بالبط فى اليوم الاول وكمان اكلت ربع حوواوشى وجبنه مثلثات وباتون
ساليه وعيش وجاتوه وموز وجبنه رومى يعنى هيصصصصصصصصصت هههههههههه بس الدكتور والحمد لله عطانى كلمتين فى العضم
موضوع: عاوزه تخسي 10 كيلوا ادخلي تخسيس الوزن تنحيف الوزن 
الخميس أكتوبر 06, 2011 4:03 pm
